控干水份后的信手小菜菠菜切段，烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；

　　2、加入姜末和蒜末；

　　6、排毒充分拌匀即可。营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针

菠菜芝麻油少许。信手小菜将糖、润肠

　　准备：花生切碎，排毒熟花生仁适量、营养糖1茶匙、凉拌生抽1汤勺、金针鸡精少许、菠菜锅中加入适量水，信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、倒入之前调好的料汁；

　　7、盐少许、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

　　原料：金针菇1把、醋2汤勺、盐、捞出过凉；

　　3、醋和生抽调和均匀；

　　4、姜1小块、最后加入芝麻油，姜、蒜2瓣、撒入切碎的花生碎；

　　8、菠菜1把、